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MEDIZINISCHES FITNESSTRAINING

BETREUTES KRAFTTRAINING

Effekte eines gezielten Kraft- und Ausdauertrainings

Ein richtig dosiertes und gesteuertes Kraft- und Ausdauertraining hat zahlreiche positive Effekte auf die körperliche Gesundheit, wie z.B.:

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Reduzierung des Körperfettanteils
  • Verbesserung der Blutfettwerte
  • Verbesserung des Blutdrucks
  • Stützen des Bewegungsapparats ➔ Schutz der Wirbelsäule sowie der Knie- und Hüftgelenke

Auch bei Übergewicht ist neben dem Ausdauertraining das Krafttraining, wenn es gezielt eingesetzt wird, sehr effektiv, um auf einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) zu kommen. Generell werden Sie leistungsfähiger im Privat- und Berufsleben, bauen Stresshormone ab und schaffen einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Bei uns können Sie Krafttraining auf Rezept im Rahmen von Krankengymnastik am Gerät, ebenso wie Krafttraining als Selbstzahler absolvieren.

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Cardiotraining

Bringen Sie mit unserem Cardiotraining Herz und Kreislauf in Topform. Zu einem ausgeglichenen Training gehört es nicht nur, die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch das Herzkreislaufsystem und die Ausdauer zu verbessern.

In unserem großzügigen Cardio Bereich trainieren Sie Ihre Ausdauer an einer Vielzahl moderner und hochwertiger Geräte. Ihnen stehen Rudermaschinen, Fahrrad-Ergometer und Spinning-Räder zur Verfügung, um sich für das Krafttraining zu erwärmen, Ihre Ausdauer zu steigern und überschüssige Pfunde zu verbrennen.

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Beweglichkeits-Training

Training von Beweglichkeit und aufrechter Haltung an unserem Dr. Wolff Get-Flexible-Zirkel. Get Flexible ist konzipiert für Personen mit Rückenproblemen und Bewegungseinschränkungen der großen Gelenke. Daher eignet sich Get Flexible hervorragend als ergänzendes Modul für Rücken- und Gelenkprogramme.

Training von Beweglichkeit und aufrechter Haltung Kompensieren Sie den Lebensstil des bewegungsarmen Alltags. Das Sitzen, die typische Haltung am Arbeitsplatz mit nach vorne geneigtem Oberkörper, fördert insbesondere die Verkürzung der ventralen Muskelkette (Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur), wie auch der Beinbeugemuskulatur. Defizite in der Kraftfähigkeit der aufrichtenden Muskulatur verstärken diesen Effekt. Die Folgen sind Rücken- und Gelenkprobleme mit dem Verlust der aufrechten Haltung.

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Faszientraining

Der Faszienzirkel

So komfortabel und wirkungsvoll erlebt man heute die Faszienrollen: Jetzt werden die verschiedenen Modelle der Blackroll® individuell justierbar auf die richtige Trainingshöhe gebracht.

Die innovative Entwicklung der Dr. WOLFF Blackroll®-Station-Produktlinie macht das Faszienrollen deutlich effektiver: Im Stehen, Stütz, Kniestand oder in Rückenlage. Hieraus resultieren Vorteile, die die Motivation und den Erfolg des Trainings entscheiden:

  • Verbesserte Stabilität in der Bewegungsausführung
  • Gesteigerte Bewegungsqualität
  • Sehr gute „Dosierung“  des Rollendrucks
  • Perfekte Kontrolle bei langsamem, lokal gezieltem Rollen
  • Hoher Trainingskomfort

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Functional Training

Ein ganz besonderes Gesundheitstraining mit dem eigenen Körpergewicht an unserem Dr. Wolff Get Functional oder auch am Functional Tower erfahren.

Gesundheitstraining mit dem eigenen Körpergewicht: Functional Training ist Krafttraining ohne große Geräte, da hierbei hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Im Functional Training werden Übungen absolviert, die zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig beanspruchen – so wie es im Alltag oder in Ihrem Sport auch Realität ist. Funktionell heißt für uns Defizite aufzuarbeiten, die Alltags- und Sportfähigkeit wiederherzustellen bzw. zu verbessern und komplexe Bewegungsmuster zu erarbeiten. Den Schwierigkeitsgrad passen wir durch verschiedene Kleingeräte an.

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Personal Training

Personal Training eignet sich vor allem um:

  • Abzunehmen
  • Rückenschmerzen zu lindern
  • einfach nur fit zu werden
  • eine passende Sportart zu finden
  • Krankheiten vorzubeugen
  • auf einen Marathon vorbereitet zu werden

Wir helfen Ihnen gerne, Ihre Ziele zu definieren und zu verwirklichen.

Personal Training oder Kleingruppentraining Neben der reinen Eins zu Eins Betreuung ist es ebenfalls möglich, eine intensive Betreuung in Kleingruppen durchzuführen. Hierbei betreut Ihr Personal Trainer Sie und Ihre Freunde gemeinsam, wodurch eine positive Gruppendynamik entsteht. Diese führt wiederum zu noch mehr Freude und Spaß an der Bewegung. Auch in der Kleingruppe ist eine sehr individuelle und intensive Betreuung durch Ihren Trainer möglich. Die Personal Trainer machen es sich zur Aufgabe, Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele vollumfänglich zu erfüllen, dies steht bei uns an erster Stelle.

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Zur Anmeldung oder bei Fragen rufen Sie uns einfach an:

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